סלטים מופחתי קלוריות לשבת
סלט כרוב לבן
- חצי כרוב לבן
- 4 שיני שום כתושות
- כף מלח (אופציה)
- מיץ מלימון אחד
- חצי חבילה פטרוזיליה קצוצה
- 2 כפות מיוקל (כמה שפחות פחות קלוריות)
- מערבבים
סלט עגבניות חריף
- פלפל ירוק חריף
- 3-4 עגבניות רגילות
- חצי לימון סחוט
- כוסברה קצוצה
- מעט מלח (אופציה)
- מערבבים
סלט עגבניות שרי
- סלסלה של עגבניות שרי
- בצל סגול
- בזיליקום
- כף חומץ בלסמי (אופציה)
- חצי לימון
- מלח (אופציה)
סלט גזר חריף
- 3 גזרים מגורדים בפומפייה
- לימון
- כוסברה
- פלפל ירוק חריף
סלט ירקות שורש
- שומר
- קולורבי
- גמבה
- גזר
- לימון שלם סחוט
- חצי כפית כמון
- מלח (אופציה)
- פלפל שחור
סלט ירוקים
- סלרי אחד
- כוסברה
- פטרוזיליה
- שמיר (אופציה)
- חמוציות ללא תוספת סוכר (כמה שפחות פחות קלוריות)
- מעט מלח (אופציה)
- לימון אחד סחוט
- קוצצים הכל ומערבבים
סלט פטריות מוקפצות
- 2 חבילות פטריות שמפניון
- 5 שיני שום קלופות פרוסות דק
- 2 כפות טריאקי (כמה שפחות פחות קלוריות)
- מלח (אופציה)
- כפית פלפל שחור
אופן הכנה
מחממים מחבט עם תרסיס שמן
מטגנים פטריות ופרוסות שום על אש בינונית
במשך 12-15 דקות עד שמגירות נוזלים
את הנוזלים שופכים מהמחבט
מוסיפים שתי כפות טריאקי
מלח ופלפל ומסירים מהאש
סלט סלק
- 3 סלקים
- 2 כפות מיץ לימון סחוט
- מלח (אופציה)
- 2 כפות כוסברה
סלט חסה
- ראש של חסה
- כף חרדל דיז׳ון
- 2 שיני שום כתושות
- 2 כפות מיוקל (כמה שפחות פחות קלוריות)
- רבע כוס מיץ לימון סחוט
אופן הכנה:
חותכים את החסה לחתיכות גדולות
בקערה נפרדת מכינים את הרוטב
להכנת הרוטב: מערבבים חרדל שום מיוקל ומיץ לימון
מוזגים את הרוטב על החסה ומערבבים היטב
סלט מלפפונים
- 4 מלפפונים בינוניים פרוסים באלכסון
- כפית נענע יבשה
- 2 שיני שום כתושות
- כף חומץ
- מעט מלח (אופציה)
- מערבבים
לפגישת ייעוץ ובניית תפריט ותוכנית אימון המותאמת אישית
052-5582854