לאכול פיתות ועדיין לרדת במשקל??
כן, אפשר לאכול פיתות ועדיין לרדת במשקל. פיתות יכולות להיות אופציה בצריכה מתונה וכחלק מתזונה בריאה ומאוזנת.
בחרו בפיתות מחיטה מלאה או כוסמין, מכיוון שהם מכילים יותר סיבים וחומרים מזינים בהשוואה לפיתה לבנה. בנוסף, שימו לב לגודל המנות ולמה אתם ממלאים את הפיתה שלכם – בחירה בחלבונים רזים, הרבה ירקות ושומנים בריאים (בכמות מדודה) יכולה להפוך את הפיתה שלכם לארוחה מזינה ומשביעה לירידה במשקל.
זכרו, ירידה במשקל היא בסופו של דבר יצירת גירעון קלורי, ולכן תשומת לב לצריכת הקלוריות הכוללת ולרמות הפעילות הגופנית היא המפתח ללא קשר למזונות הספציפיים שאתם צורכים.