האם זו דיאטה?
ממש לא. זו לא עוד דיאטה עם תפריט נוקשה ותקווה ש"יהיה בסדר".

זה תהליך שמבוסס על התאמה אישית, שינוי הרגלים, חיזוק מנטלי, ותזונה שמכבדת את החיים האמיתיים שלך – ולא פנטזיה.

כמה זמן לוקח לראות תוצאות?
הקצב משתנה מאדם לאדם, אבל ברוב המקרים – מי שמתחייב לתהליך ורציני לגביו, מתחיל להרגיש שינוי כבר מהשבועות הראשונים:

במשקל, בתחושת הרעב, באנרגיה, ובעיקר בתחושת השליטה.

האם יש תפריט מסודר?

כן, אבל לא תפריט "קשיח". אני בונה תפריט מותאם אישית לפי סדר היום שלך, בדיקות הדם שלך, ההעדפות הקולינריות שלך, והיכולת שלך ליישם. 

ככל שהשיטה מתקדמת – אתה לומד להתנהל גם בלעדיו.

אני לא בכושר האם זה עדיין מתאים לי?
בוודאי. הפעילות הגופנית בשיטה מותאמת לגמרי לרמת הכושר שלך. גם אם לא התאמנת אף פעם – נתחיל ממה שמתאים לך, ונבנה את זה בהדרגה.

אפילו תנועה פשוטה בבית יכולה להיות התחלה מעולה.

אני רגיל/ה לוותר על עצמי איך זה ישתנה?
פה נכנסת העבודה המנטלית. בתהליך אנחנו מטפלים לא רק בגוף – אלא גם בתחושת הערך העצמי, בביקורת הפנימית ובדפוסים שמכשילים אותך שוב ושוב.

אתה לא רק יורד במשקל – אתה לומד להאמין בעצמך מחדש.

כמה תמיכה יש במהלך התהליך?
התהליך כולל ליווי אמיתי, שיחות, קבוצת תמיכה, מענה אישי ומוטיבציה. 

אתה לא עובר את זה לבד. בכל שלב – אני שם איתך, צמוד, כדי להזכיר לך למה התחלת, ולעזור לך להמשיך גם כשקשה.

ואם נכשלתי בעבר?
מעולה. סימן שניסית. הפעם נעשה את זה אחרת – בדרך שמתאימה לך אני לא מאמין בכישלון – רק בלקחים. כל ניסיון קודם שלך הוא יתרון. 

בוא נשתמש בו, נלמד ממנו, וננצח יחד.

האם צריך לקנות מוצרים מיוחדים או תוספים?
ממש לא. השיטה מבוססת על אוכל רגיל, פשוט, זמין – כזה שנמצא בכל בית. לא צריך להוציא כסף על אבקות, שייקים או גימיקים.

אתה לא צריך לשנות את החיים – רק ללמוד איך להתאים אותם אליך.