שם טוב כהן
דיאטן קליני וספורט ומאמן כושר
תוכנית מדעית לירידה במשקל
מסת שריר ושיפור
מדדי הבריאות באונליין
כמה דיאטות ותהליכי ליווי כבר ניסית?
אם הגעת לכאן אז כנראה שלא מעט.
או שכלום לא עבד, או שעבד אבל לא באמת החזיק לאורך זמן.
ולמה?
כי לרדת במשקל מהר ובהגבלות קיצוניות זה לא פתרון קסם.
זו אשליה.
בעולם של קלישאות ופתרונות מהירים, צריך להסתכל לבעיה עמוק בעיניים ולפתור אותה מהשורש. להפוך את "הדיאטה" הזמנית לאורח חיים בריא עם דפוסי אכילה והתנהגות בריאים.
אחרי שנים של עבודה עם מאות לקוחות בליווי האישי
הבנתי משהו חשוב - אנשים לא צריכים עוד דיאטה
הם צריכים תוכנית שמעצבת תהליך מותאם אישית בדיוק עבורם
"לרדת בענק - לחיות בגדול"
נעים להכיר, שם טוב כהן
דיאטן קליני וספורט ברישיון משרד הבריאות ומאמן כושר. בוגר סטאז' בבית חולים "הדסה עין כרם" ובמכון לרפואת ספורט. במהלך 18 השנים האחרונות ליוויתי מאות אנשים. עזרתי להם לשדרג את איכות החיים על ידי שינוי הרגלים ודפוסי אכילה. פיתחתי דרך טבעית, אנושית ומכילה, בלי קיצורי דרך זמניים, בלי הגבלות קיצוניות ובלי רעב.
ואני לא רק למדתי על ירידה במשקל, עברתי אותה בעצמי.
הייתי ילד עם עודף משקל וחוויתי את כל קשת הרגשות שמתלווה לתואר הזה.
האם זה פשוט? בכלל לא. אבל לגמרי אפשרי.
אתם בידיים טובות!
בתוכניות אחרות | שם טוב כהן |
|---|---|
❌ הימנעות ממאכלים/פחמימות/צומות | ✅ חופש אמיתי בתוך תהליך מוגדר |
❌ הגבלת שעות האכילה | ✅ שינוי הרגלים ודפוסי אכילה |
❌ ויתור מוחלט על מאכלים שאוהבים | ✅ ליהנות מהשינויים שיובילו לירידה איכותית במשקל |
❌ שייקים ותחליפים לא בריאים במקום ארוחות מזינות | ✅ כלים פרקטיים לכל החיים ושמירה על תוצאות |
❌ פתרונות קיצוניים/קצרים שקשה להתמיד בהם | ✅ גמישות שמתאימה לחיים עצמם |
"לרדת בענק - לחיות בגדול"
3 חודשים של ליווי אישי
מותאם אישית, מדויק ועמוק
שילווה אותך בכל שלב דרך מפגשי זום,
ליווי בוואטסאפ, אפליקציה בלעדית וקבוצת תמיכה
מה התוכנית כוללת?
אפליקציה אישית
- תפריט תזונה ותוכנית אימון מותאמים אישית
- מעקב שבועי אחרי המשקל
- מעקב חודשי אחרי היקפים
- מדריכים לשבתות, חגים ומסעדות
מפגש זום שבועי
- מעקב אחר ההתקדמות והתאמות בתפריט ובאימון
- שיח פתוח, כלים מנטליים, תובנות וזמן לשאלות
ליווי יומיומי בוואטסאפ
- מענה לכל שאלה ובקשה בשעות הפעילות
- קבוצת תמיכה איכותית למשתתפי תוכנית הליווי
- סרטוני ערך וטיפים פרקטיים ליישום
סרטון שבועי
-
תוכנית אימון מצולמת עם ביצוע התרגילים ע''י
שם טוב והסברים מפורטים כיצד לבצע נכון
בונוס מיוחד!
קורס דיגיטלי במתנה:
"ירידה במשקל ואורח חיים בריא בשיטת הדיאטה הים תיכונית"
(6 פרקים ממוקדים ופרקטיים)
למי "לרדת בענק - לחיות בגדול" מתאים?
- למי שנמאס לו מקלישאות ומפתרונות קסם שלא קיימים
- למי שמבין שרק ירידה איכותית במשקל תשפר לו את הבריאות
- למי שרוצה ליהנות מתהליך הירידה במשקל - בלי קיצוניות, בלי איסורים ובלי לוותר על הנאות החיים
- למי שניסה הכול אבל אף פעם לא מצא דרך שבאמת מתאימה לו
- למי שמבין שהשינוי לא יקרה ביום - אבל הוא יקרה רק אם יתחיל
- למי שהחליט לרדת במשקל ולשפר את מדדי בדיקות הדם
- למי שרוצה להאריך את חייו בבריאות טובה ובמשקל תקין
לזמן מוגבל בלבד!
במחיר מיוחד למצטרפים עכשיו!
297 ש''ח לפגישת האפיון במקום 557 ש''ח
מתקזז מהתשלום הכולל של תוכנית הליווי
בפגישת האפיון תקבלו
- סקירה וניתוח מקיף של בדיקות הדם והרקע הרפואי
- ניתוח הרגלי תזונה, סדר יום והעדפות תזונתיות
- איתור שגיאות בתזונה, באימונים ובאורח החיים
- הצבת יעדים ומטרות בהתאמה אישית
- המלצות פרקטיות ליישום מיידי
- התאמת מסלול ליווי להמשך
אל תחכו ליום ראשון, אל תחכו לחודש הבא ואל תחכו לאחרי החגים כי הזמן הכי טוב להתחיל הוא תמיד עכשיו!
ההתחלה?
מיידית
השינוי?
ילווה אותך הרבה אחרי שהתוכנית תסתיים.
תשובות לשאלות נפוצות
התוכנית מתאימה לכולם?
אם אין מניעה רפואית חריגה מאוד – בהחלט כן. היא מתאימה גם למי שלא התאמנו שנים, גם לאנשים עם עודף משקל משמעותי, וגם למי שניסה הכול והתאכזב שוב ושוב.
מה קורה אחרי שלושה חודשים?
ניתן להמשיך למסלול נוסף זהה, או מסלול שימור, או להמשיך לבד.
כמה יורדים בתוכנית?
זה משתנה – כל גוף מגיב אחרת. יש מי שיורדים 6 ק”ג בשלושה חודשים, ויש מי שירדו 12 ק”ג באותה תקופה ואף יותר. הקצב תלוי בגוף שלך, באורח החיים שלך וכמה אתה מיישם את הנדרש.
האם הליווי אישי?
הליווי אישי לחלוטין! עצימות התוכנית תיבחר יחד לאחר פגישת האפיון.
מה קורה אם אני לא בכושר? או אם אני סובל מעודף משקל גבוה?
זו בדיוק הסיבה שהתוכנית הזו נולדה. הכול מותאם לרמה האישית שלך – בלי לחץ ובלי בושה. נבנה לך תוכנית אימון שמכבדת את המקום שממנו אתה מתחיל ועוזרת לך להתקדם בצעדים מדודים ונכונים לטווח הארוך.
האם התפריט ותוכנית האימון מותאמים לי אישית?
מותאם אישית בצורה מדוייקת! עד איזה אוכל אתם אוהבים לאכול ואיזה לא. בהתאם למידע הנלקח בפגישת האפיון.
האם יש סרטוני הסבר לתוכנית האימון?
בהחלט. לכל תרגיל בתוכנית יש סרטון שבו אני מדגים בחדר הכושר איך לבצע אותו. כדי שתוכל להתאמן בצורה בטוחה, מדויקת ויעילה.
האם חייבים להתאמן בתוכנית?
לא. האימון יסייע לירידה מהירה יותר, לבניית מסת שריר וגוף מעוצב וחטוב. אך בהחלט ניתן לרדת במשקל גם ללא אימונים.