עוד תוכנית תזונה שאתה צריך להתאים את עצמך אליה?
הפעם - היא מותאמת בדיוק אליך בלי איסורים, בלי הגבלות ובלי לוותר על עצמך
כמה דיאטות ותהליכי ליווי כבר ניסית?
אם הגעת לכאן אז כנראה שלא מעט.
או שכלום לא עבד, או שעבד אבל לא באמת החזיק לאורך זמן.
ולמה?
כי לרדת במשקל מהר ובהגבלות קיצוניות זה לא פתרון קסם.
זו אשליה.
בעולם של קלישאות ופתרונות מהירים, צריך להסתכל לבעיה עמוק בעיניים ולפתור אותה מהשורש. להפוך את "הדיאטה" הזמנית לאורח חיים בריא עם דפוסי אכילה והתנהגות בריאים.
אחרי שנים של עבודת ליווי 1 על 1
החלטתי להנגיש את השיטה המיוחדת שלי לכולם
ולפתוח תוכנית ליווי קבוצתית לירידה איכותית במשקל, עם התאמה אישית.
"לרדת בענק - לחיות בגדול"
נעים להכיר, שם טוב כהן
דיאטן קליני וספורט ברישיון משרד הבריאות ומאמן כושר. בוגר סטאז' בבית חולים "הדסה עין כרם" ובמכון לרפואת ספורט. במהלך 17 השנים האחרונות ליוויתי מאות אנשים. עזרתי להם לשדרג את איכות החיים על ידי שינוי הרגלים ודפוסי אכילה. פיתחתי דרך טבעית, אנושית ומכילה, בלי קיצורי דרך זמניים, בלי הגבלות קיצוניות ובלי רעב.
ואני לא רק למדתי על ירידה במשקל, עברתי אותה בעצמי.
הייתי ילד עם עודף משקל וחוויתי את כל קשת הרגשות שמתלווה לתואר הזה.
האם זה פשוט? בכלל לא. אבל לגמרי אפשרי.
אתם בידיים טובות!
בתוכניות אחרות | שם טוב כהן |
|---|---|
❌ הימנעות ממאכלים/פחמימות/צומות | ✅ חופש אמיתי בתוך תהליך מוגדר |
❌ הגבלת שעות האכילה | ✅ שינוי הרגלים ודפוסי אכילה |
❌ ויתור מוחלט על מאכלים שאוהבים | ✅ ליהנות מהשינויים שיובילו לירידה איכותית במשקל |
❌ שייקים ותחליפים לא בריאים במקום ארוחות מזינות | ✅ כלים פרקטיים לכל החיים ושמירה על תוצאות |
❌ פתרונות קיצוניים/קצרים שקשה להתמיד בהם | ✅ גמישות שמתאימה לחיים עצמם |
"לרדת בענק - לחיות בגדול"
3 חודשים של ליווי קבוצתי
מותאם אישית, מדויק ועמוק שילווה אותך בכל שלב דרך אפליקציה בלעדית, קבוצת וואטסאפ ומפגשי זום
מה התוכנית כוללת?
אפליקציה אישית
- תפריט תזונה ותוכנית אימון מותאמים אישית
- מעקב שבועי אחרי המשקל
- מעקב חודשי אחרי היקפים
- מענה לשאלות אישיות ע״י דיאטן קליני ומאמן כושר
מפגש זום שבועי
- בדגש על נושא מתחלף בהתאם לצרכי הקבוצה
- שיח פתוח, כלים מנטליים, תובנות וזמן לשאלות
קבוצת וואטסאפ
- מקום לשיתוף, התייעצות וחיבור עם עוד אנשים שיודעים בדיוק מה עובר עליך
- מענה מקצועי, תומך ומקיף
- תוכן איכותי ודגשים להתקדמות בתהליך
סרטון שבועי
- סרטוני הדרכה מיוחדים שיצרתי בהתאם לקשיים הפיזיים והנפשיים של אותו השבוע ואיך לצלוח אותם
בונוס מיוחד!
קורס דיגיטלי במתנה:
"ירידה במשקל ואורח חיים בריא בשיטת הדיאטה הים תיכונית"
(6 פרקים ממוקדים ופרקטיים)
למי "לרדת בענק - לחיות בגדול" מתאים?
- למי שנמאס לו מקלישאות ומפתרונות קסם
- למי שמבין שרק ירידה איכותית במשקל תישמר לאורך זמן ותשמור על הבריאות
- למי שרוצה ליהנות מתהליך הירידה במשקל - בלי קיצוניות, בלי הגבלות ובלי לוותר על הנאות החיים
- למי שניסה הכול אבל אף פעם לא מצא דרך שבאמת מתאימה לו
- למי שמבין שהשינוי לא יקרה ביום - אבל הוא יקרה רק אם יתחיל
- למי שהחליט שהגיע הזמן לרדת במשקל ובענק
- למי שמחפש תמיכה קבוצתית מעבר לאישית
במיוחד לתקופת ההשקה
מחיר השקה חגיגי וחד פעמי
347 ש''ח לחודש 470 ש''ח בשלושה תשלומים שווים
בסך הכל 1,041 ש''ח לכל התוכנית!
לאחר השלמת התשלום תקבלו:
- שני טפסי אפיון למילוי - לתפריט התזונה ולתוכנית האימון.
- קישור להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ המשותפת.
- שם משתמש וסיסמה אישיים לאפליקציה.
- בונוס: קישור לקורס הדיגיטלי.
- סרטון הדרכה מפורט לשבוע הראשון.
- תפריט תזונה ותוכנית אימון מותאמים אישית - עד 72 שעות מרגע קבלת המידע.
אל תחכו ליום ראשון, אל תחכו לחודש הבא ואל תחכו לאחרי החגים כי הזמן הכי טוב להתחיל הוא תמיד עכשיו!
ההתחלה?
מיידית
השינוי?
ילווה אותך הרבה אחרי שהתוכנית תסתיים.
תשובות לשאלות נפוצות
התוכנית מתאימה לכולם?
אם אין מניעה רפואית – בהחלט כן. היא מתאימה גם למי שלא התאמנו שנים, גם לאנשים עם עודף משקל משמעותי, וגם למי שניסה הכול והתאכזב שוב ושוב.
מה קורה אחרי שלושה חודשים?
תוכל להצטרף לקבוצת הבוגרים ללא תשלום, לחדש למסלול נוסף או להתקדם לליווי אישי צמוד איתי 1/1.
כמה יורדים בתוכנית?
זה משתנה – כל גוף מגיב אחרת. יש מי שיורדים 6 ק”ג בשלושה חודשים, ויש מי שירדו 12 ק”ג באותה תקופה. הקצב תלוי בגוף שלך, באורח החיים שלך וכמה אתה מיישם את מה שלומדים.
האם הליווי אישי?
התוכנית קבוצתית – אבל כוללת התאמה אישית מלאה בתפריט ובאימונים, דרך איזור אישי באפליקציה לכל משתתף יש מעקב שבועי אחר ההתקדמות שלך: משקל, מדדים, ביצוע משימות, ואני עובר על הכול בעצמי. הכוח כאן הוא בשילוב בין מקצועיות, מסגרת תומכת ומעקב אישי שמחזיק אותך בפוקוס, גם בלי ליווי 1 על 1.
מה קורה אם אני לא בכושר? או אם אני סובל מעודף משקל גבוה?
זו בדיוק הסיבה שהתוכנית הזו נולדה. הכול מותאם לרמה האישית שלך – בלי לחץ ובלי בושה. יש תוכנית אימון שמכבדת את המקום שממנו אתה מתחיל ועוזרת לך להתקדם בצעדים מדודים ונכונים לטווח הארוך.
האם באמת דיאטן קליני ומאמן כושר בונה לי את התפריט ותוכנית האימון בהתאמה או שזה גנרי לכולם?
אני – שם טוב כהן, דיאטן קליני וספורט ומאמן כושר מוסמך עם ניסיון של מעל 17 שנה, בונה עבורך את התפריט ואת תוכנית האימון.
האם יש סרטוני הסבר לתוכנית האימון?
בהחלט. לכל תרגיל בתוכנית יש סרטון שבו אני מדגים בחדר הכושר איך לבצע אותו. כדי שתוכל להתאמן בצורה בטוחה, מדויקת ויעילה.